Twilight: Blaulichtfilter für gesunden Schlaf ist ein Gesundheit and Fitness App for Android developed by Urbandroid (Petr Nálevka). Laden Sie die neueste Version herunter (12.17) des apk hier, in der Freiapks freigegeben 22. Januar 2021
Twilight: Blaulichtfilter für gesunden Schlaf apk + mod + data wurde heruntergeladen 5.000.000+ da 22. Januar 2021. Ist kostenlos und die Dateigröße ist 6.78 MB. bietet in der App keine Einkäufe an, Benutzer bewerteten es mit 4/5 Sterne mit überdurchschnittlichem 352090 Bewertungen.
Für einen gesunden Schlaf
Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen? Sind Ihre Kinder hyperaktiv, wenn sie vor dem Einschlafen mit dem Tablet spielen? Benutzen Sie Ihr Smartphone oder Tablet spät abends? Twilight könnte eine Lösung für Sie sein!In experimentellen wissenschaftlichen Studien wurde gezeigt, dass sich bei einer durchschnittlichen Person, die für einige Stunden vor dem Einschlafen am Tablet oder am Smartphone liest,
der Einschlafzeitpunkt um ungefähr eine Stunde verzögert.
Die App Twilight passt Ihren Bildschirm an die Tageszeit an. Sie filtert das blaue Spektrum Ihres Handys oder Tables
nach dem Sonnenuntergang heraus und schützt Ihre Augen mit einem weichen und angenehmen roten Filter. Die Filter-Intensität
passt sich sanft an den Sonnenzyklus an, basierend auf den Sonnenauf- und -untergangszeiten Ihres Ortes.
WICHTIG
Twilight kann die Installations-Taste anderer Anwendungen unzugänglich machen. Workaround: 1) Drücken Sie die Pause-Taste von Twilight in der Benachrichtigungsleiste. 2) Installieren Sie Ihre gewünschte App. 3) Setzen Sie den Betrieb von Twilight (über die Benachrichtungsleiste) fort. Entschuldigen Sie bitte die Unannehmlichkeit.
Bitte lesen Sie die Grundlagen über den zirkadianen Rhythmus und die Rolle von Melatonin:
http://de.m.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://de.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://de.m.wikipedia.org/wiki/Circadiane_Rhythmik
http://de.m.wikipedia.org/wiki/Zirkadiane_Schlaf-Wach-Rhythmusstörung
Beispiele für verwandte wissenschaftliche Forschung:
Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012
Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011
Effect of Light on Human Circadian Physiology
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009
Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009